เมล็ดอัลฟ่าฟาออร์แกนิค ทานได้ปลอดภัย หายห่วง

เมล็ดอัลฟ่าฟาออร์แกนิค สร้างเสริมความแข็งแรงของกระดูก จะมองเห็นได้ว่าคะน้าเป็นผักที่มีจำนวนแคลเซียมออกจะสูง ก็เลยจัดได้ว่าคะน้าเป็นอาหารเสริมแคลเซียมที่ดีประเภทหนึ่ง โดยยิ่งไปกว่านั้นผู้ที่แพ้นมวัวจะหันมารับแคลเซียมจากผักอย่างคะน้าก็ได้นะคะควรเป็นเม็ดที่ได้จากต้นแม่ที่แข็งแรง เม็ดที่ความสมบูรณ์ดีเป็นเม็ดเต่งแล้วก็มีน้ำหนักดี

เป็นเม็ดที่ไม่อยู่ในระยะพักตัว แตกหน่อได้มาก หรือมีเปอร์เซ็นต์ความงอกสูง ผลิออกได้เร็วแล้วก็เป็นประจำ ไม่มีวัตถุอื่นปนมาพร้อมกับเม็ด เป็นเม็ดที่ไม่มีเชื้อโรค หรือผ่านการคลุกยาฆ่าเชื้อโรคมาแล้วในคะน้ามีโฟเลตและก็ธาตุเหล็กสูง ซึ่งสารทั้งสองจำพวกนี้เป็นสารอาหารจำเป็นต้องต่อการผลิตเม็ดเลือดแดง คะน้าก็เลยเป็นผักใบเขียวที่ช่วยทำนุบำรุงเลือด และก็ลดการเสี่ยงภาวการณ์โลหิตจางได้ของกินบำรุงเลือด รับประทานแบบงี้สิคุ้มครองปกป้องภาวการณ์โลหิตจาง

บำรุงผิวพรรณ เพิ่มคอลลาเจนให้เปลือกนอกจากสารต้านอนุมูลอิสระอย่างเบต้าแคโรทีนแล้ว เมล็ดอัลฟ่าฟาออร์แกนิค ในผักคะน้ารวมถึงผักใบเขียวทุกหมวดหมู่ยังมีสารลูทีน ซึ่งเป็นสารกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนในเซลล์ผิว ช่วยทำนุบำรุงผิวพรรณให้เรียบเนียนไม่มีริ้วรอยที่วัยโดยไม่ต้องพึ่งสารเคมีหรือกรรมวิธีศัลยกรรมอะไรก็ตามทั้งวิตามินซีในผักคะน้ายังจะช่วยเพิ่มความชื้นให้เยื่อมีความยืดหยุ่นมากยิ่งขึ้นด้วยนะคะ

เมล็ดอัลฟ่าฟาออร์แกนิค ประเภทของเมล็ดพันธุ์

เมล็ดพันธุ์มีลักษณะที่นานัปการแตกต่าง อีกทั้งขนาด รูปร่าง สี แล้วก็ลักษณะพิเศษอื่นๆพวกเราก็เลยใช้ประโยชน์เมล็ดพืชได้มากมายแบบอย่าง ที่สามารถแบ่งประเภทตามเป้าหมายการใช้แรงงานได้ 4 จำพวกดังต่อไปนี้อีกข้อหนึ่งที่หากแม้ไม่เจาะจงในอนุสัญญาหรือกติกาใด แต่ว่าบางครั้งอาจจะสำเร็จพวงที่ตามมาเป็น กลไกการรับจับจ่ายซื้อของภาครัฐและก็บริษัทอาจมาพร้อมด้วยการจำกัดและก็ผูกขาดโดยบริษัท

หากแม้เกษตรกรจะยังผลิตแล้วก็ส่งต่อสายพันธุ์บางประเภทได้ แม้กระนั้นกลไกการรับจับจ่ายซื้อของภาครัฐก็มีส่วนระบุว่าผลิตผลจากสายพันธุ์ได้จะสามารถทำรายได้ให้กับเกษตรกรความยั่งยืนมั่นคงทางของกินเป็นการมีเมล็ดพันธุ์เป็นของตัวเอง เป็นการที่คนสามัญสามารถเพาะปลูกแล้วก็ส่งต่อเมล็ดพันธุ์ที่เป็นทรัพยากรจากธรรมชาติได้

พวกเราคงจะไม่อยากที่จะให้เมืองไทยถูกผูกมัดทางด้านกฎหมายให้บริษัทยักษ์ใหญ่ครอบครองเมล็ดพันธุ์ของไทย การร่วมพรรค CPTPP เป็นการริดรอนอำนาจอธิปไตยทางของกินครั้งใหญ่ที่สุดในประวัติศาสตร์ สร้างความย่ำแย่ต่อระบบทำการเกษตรแล้วก็สุขภาพของสามัญชนอย่างร้ายแรงเมล็ดพันธุ์หลายประเภทที่พวกเราปลูกเพื่อเก็บเกี่ยวและก็รับประทานเม็ดเป็นของกิน

ดังเช่นว่า พืชเชื้อสายข้าว ตัวอย่างเช่น ข้าว ข้าวโพด ข้าวสาลี พืชเครือญาติถั่ว อาทิเช่น ถั่วเขียว ถั่วเหลือง ถั่วลันเตา หรือพืชเครือญาติอื่นๆที่บริโภคเม็ดได้ อาทิเช่น เม็ดทานตะวัน เมล็ดพันธุ์ที่กินได้กลุ่มนี้ถือว่าเป็นมีการเพาะปลูกมากยิ่งกว่าผลิตผลทางการเกษตรจำพวกอะไรก็ตามเพราะเหตุว่าเป็นแหล่งของกินที่ให้พลังงานแก่มนุษย์เยอะที่สุด

แล้วก็เป็นของกินหลักสำหรับเพื่อการบริโภคแต่ละมื้อ ทั้งๆที่บริโภคเม็ด ตัวอย่างเช่น ข้าว แล้วก็บริโภคในรูปแบบของการแปรเปลี่ยนรูป เป็นต้นว่า ขนมปัง นอกเหนือจากนั้นผู้หญิงผู้คนจำนวนมากยังหันมาควบคุมน้ำหนักด้วยการเลือกทานเมล็ดพันธุ์พืชที่กินได้บางจำพวก อย่างเช่น เม็ด (เม็ด) แมงลัก เม็ดเจีย เพราะว่าอุดมไปด้วยสารอาหาร มีกากใย รวมทั้งช่วยทำให้อิ่มท้องได้ง่าย

เมล็ดพันธุ์ผักสวนครัวและก็ผลไม้

เมล็ดพันธุ์ผักสวนครัวรวมทั้งผลไม้ ได้รับความนิยมปลูกเพื่อการบริโภคส่วนต่างๆของพืช ดังเช่น ใบ ผล ลำต้น ราก เม็ดมีรูปร่างและก็ขนาดที่ต่างๆนาๆ ได้แก่ เม็ดแตงร้านจะมีสีเขียวอ่อนทรงเหมือนหยดน้ำเจอหลายชิ้นเหมาะศูนย์กลางของผล เม็ดมะเขือเทศมีสีเหลืองอ่อนมีเนื้อลักษณะที่คล้ายเจลลี่หุ้มห่อ ในช่วงเวลาที่เม็ดอะโวคาโดมีขนาดใหญ่ มีน้ำหนัก และก็เจอเพียงแค่เม็ดเดียวของแต่ละผล

เมล็ดพันธุ์ดอกไม้ได้รับความนิยมเอามาปลูกเพื่อได้ดอกไม้ที่มีรูปร่างรวมทั้งสีสันงาม เป็นอาหารตาสำหรับคนเห็น นิยมนำมาปลูกไว้เสริมแต่งสวน หรือนำดอกมาจัดแจกันเพื่อความสวยด้านในภาย รวมทั้งจัดเป็นช่อใช้ในโอกาสพิเศษต่างๆในขณะนี้มีเกษตรกรเพิ่มค่าพืชดอกโดยการปลูกดอกไม้เป็นแปลงขนาดใหญ่โดยเลือกปลูกดอกไม้ที่มีชีวิตชีวาเข้มสะดุดตา

รวมทั้งเปิดให้นักเดินทางเข้าเยี่ยมชมเพื่อถ่ายรูป ซึ่งความประพฤติของนักเดินทางชอบอัพโหลดภาพและก็แชร์ในสังคมออนไลน์ เป็นการประชาสัมพันธ์แบบปากต่อปาก ยิ่งทำให้มีนักท่องเที่ยวหลั่งไหลมาเพิ่มมากขึ้น สร้างรายได้สูงในวงการธุรกิจการท่องเที่ยวเชิงเกษตรช่วยกระตุ้นการขับถ่าย ผักคะน้ามีเส้นใยสูงมากมาย โดยยิ่งไปกว่านั้นในส่วนของใบคะน้า

ด้วยเหตุนั้นการกินผักคะน้าในจำนวนที่สมควรก็มีส่วนช่วยเพิ่มใยอาหารให้ไส้ กระตุ้นระบบขับถ่ายให้มีความคล่องตัวมากยิ่งขึ้นได้เช่นกันลดการเสี่ยงโรคมะเร็ง คะน้าเป็นผักที่มีวิตามินเอและก็สารต้านอนุมูลอิสระสูงมากมาย ซึ่งวิตามินเอที่พวกเราได้จากคะน้ามีคุณลักษณะเป็นสารต้านทานการเกิดเซลล์ของโรคมะเร็ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งโรคมะเร็งกระเพาะ โรคมะเร็งไส้ โรคมะเร็งปอด และก็โรคมะเร็งกระเพาะปัสสาวะ

ไม่ว่าจะเป็นเมล็ดพันธุ์ประเภทใด แน่ๆว่าเม็ดเคลื่อนด้วยตัวเองมิได้ แม้กระนั้นลักษณะที่นานัปการของแต่ละจำพวก ทำให้เม็ดสามารถเปลี่ยนที่ด้วยการเกื้อหนุนของเหตุโอบล้อมที่แตกต่างกัน ตัวอย่างเช่น เม็ดที่มีลักษณะบางเบาสามารถลอยละลิ่วลอยไปตามลมที่พัดพา เม็ดของพืชที่ขึ้นอยู่ในน้ำสามารถไหลลอยไปตามสายน้ำ หรือเม็ดที่มีหนามอ่อนสามารถติดตามผิวหรือขนย้ายสัตว์รวมทั้งย้ายที่ไปพร้อมตัวสัตว์

และก็ที่สุดของการเดินทางไกลของเมล็ดพืชเป็นการข้ามสมุทรผ่านทวีปจากการนำพาโดยมนุษย์ หากว่าเม็ดจะเดินทางไกลจากบ้านเกิดเมืองนอนแค่ไหน ถ้ามีสิ่งแวดล้อมที่สมควรอำนวย เม็ดก็สามารถผลิออกและก็เติบโตเจริญในต่างบ้านต่างเมือง เป็นต้นว่า เมล็ดพันธุ์กาแฟ ซึ่งเดิมมีต้นกำเนิดที่ทวีปแอฟริกา แม้กระนั้นเดี๋ยวนี้มีการปลูกกาแฟอย่างล้นหลามในหลายประเทศทั้งโลก

เม็ดทานตะวัน

เม็ดทานตะวันมีโปรตีน ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงผู้เดียว แมกนีเซียม และก็วิตามินอีสูง รับประทานแล้วช่วยปกป้องและก็ปรับปรุงแก้ไขซ่อนแซมเส้นโลหิต ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลจำพวกไม่ดี ช่วยสร้างเสริมระบบภูมิต้านทานรวมทั้งบำรุงกระดูก อีกทั้งมีคุณลักษณะต่อต้านสารก่อโรคมะเร็ง แล้วก็ต้านทานการอักเสบได้ด้วยคุ้มครองปกป้องน้ำนองเฉอะแฉะ ระยะปลูก ควรจะห่างกันราวๆ 50 เซนติเมตร รักษาเป็นประจำ ภายหลังจากย้ายปลูก 40 – 60 วัน ก็สามารถเก็บผลิตผลได้

โดยผู้ที่มีความชำนาญเปิดเผยว่า การบริโภคเม็ดทานตะวันอย่างต่ำ 5 ครั้งต่ออาทิตย์ จะช่วยลดระดับของซี-รีแอคหนฟ โปรตีน (C-reactive protein หรือ CRP) ซึ่งเป็นสารเคมีสำคัญที่เกี่ยวโยงกับการอักเสบของร่างกาย แล้วก็ยังมีวิตามินซีช่วยสนับสนุนภูมิต้านทานภายในร่างกาย ลดจังหวะมีการอักเสบของเยื่อแล้วก็เซลล์ต่างๆได้อีกด้วย

นอกเหนือจากนี้ งานศึกษาเรียนรู้วิจัยจำนวนหลายชิ้นยังเปิดเผยว่า แมกนีเซียมที่มีมากมายในเม็ดทานตะวันยังช่วยลดระดับความร้ายแรงของโรคหอบหืด ลดความดันเลือด ช่วยคุ้มครองลักษณะของการปวดหัวไมเกรน แล้วก็ช่วยลดการเสี่ยงสำหรับในการกำเนิดโรคเส้นเลือดหัวใจ และก็ภาวการณ์หัวใจวายด้วยในผักคะน้าจะมีสารกอยโทรเจน (Goitrogen)

สารที่มีส่วนยั้งการผลิตฮอร์โมนของต่อมไทรอยด์ โดยยิ่งไปกว่านั้นถ้าเกิดรับประทานผักคะน้าดิบๆในจำนวนมาก อาจจะก่อให้สารกอยโทรเจนเข้าไปกีดกั้นรูปแบบการทำงานของระบบเมตาบอลิซึม กระทั่งนำไปสู่อาการท้องอืดตามมาได้ แต่ทว่าถ้าเกิดนำผักคะน้าไปปรุงสุก สารกอยโทรเจนก็จะละลายหายไปกับความร้อน พวกเราก็จะรับประทานคะน้าได้อย่างสบายท้องเพิ่มขึ้นเรื่อยๆนะคะ

จัดเตรียมแปลงเพาะกล้าโดยจัดแจงดินอย่างรอบคอบพอเหมาะพอควร ผสมคละเคล้ากับปุ๋ยธรรมชาติหรือปุ๋ยคอก ให้เข้าเหมาะกระทั่งทั่วนำเม็ดมาหว่าน กระจัดกระจายให้ทั่วกลบด้วยดินร่วนซุยดกราวๆ 1 เซนติเมตร หุ้มด้วยฟางเราหรือเศษต้นหญ้าบางๆรดน้ำให้เปียกชื้น อายุ 25 – 30 วัน มีใบจริง 2-3 ใบ ให้ย้ายลงแปลงปลูกหรือกระถางแม้เป็นแปลงปลูกควรจะยกสูง 15 – 20 เซนติเมตร

เม็ดฟักทอง

เม็ดฟักทองไม่ใช่แค่บดเพลิดเพลิน แม้กระนั้นยังอุดมไปด้วยธาตุฟอสฟอรัส ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงผู้เดียว และก็กรดไขมันโอเมก้า 6 อีกทั้งมีเส้นใย โปรตีน แมกนีเซียม แมงกานีส สังกะสี วิตามินบี กรดโฟลิค รวมทั้งเซโรโทนิน ในแบบอย่างแอล-ทริปโตเฟน (L-Tryptophan) ด้วยการบริโภคเม็ดฟักทองจะช่วยทำให้จิตใจเบิกบานขึ้น

ช่วยคุ้มครองป้องกันการสูญเสียกล้าม ช่วยปรับปรุงสุขภาพหัวใจ ทั้งผลจากการเรียนเชิงสังเกตการณ์ชิ้นหนึ่งที่มีผู้เข้าร่วมกว่า 8,000 คน ยังพบว่า คนที่บริโภคเม็ดฟักทองรวมทั้งเม็ดทานตะวันเสมอๆ มีการเสี่ยงสำหรับเพื่อการกำเนิดโรคมะเร็งเต้านมลดน้อยลงอย่างชัดเจน นอกจากนั้น งานวิจัยในเด็กยังพบว่า เม็ดฟักทองช่วยลดจำนวนแคลเซียมในฉี่ ก็เลยบางทีอาจช่วยลดการเสี่ยงสำหรับการกำเนิดนิ่วในกระเพาะปัสสาวะได้ด้วย

จัดเตรียมดินให้ปุ๋ยคอกตารางเมตรละ 2 กิโล คลุกจะกว่าจะเข้ากัน เมล็ดอัลฟ่าฟาออร์แกนิค หว่านเม็ด ลงในแปลง ให้มีระยะห่างพอควร หุ้มด้วยฟางข้าวหรือ เศษต้นหญ้าแห้งบางๆและก็รดน้ำเป็นฝอยละเอียดให้ทั่วแปลง เมื่อผักมีใบ 2-3 ใบ ให้แยกรอบๆที่หนาแน่น นำไปปลูกให้มี ระยะห่าง ระหว่างต้น 15 – 20 ซม. เมื่อแก่ 30 – 45 วัน สามารถเก็บผลิตผลได้

การเก็บแล้วก็ส่งต่อพืชพันธุ์ไม่ใช่และไม่จะต้องเป็นอาชญากรรม แม้กระนั้นการเข้าถึงเมล็ดพันธุ์ เป็นสิทธิเบื้องต้นของพวกเราทุกคน พวกเราต้องโต้เถียงการร่วมฝ่าย CPTPP รวมทั้งกติกากิจการค้าที่ริดรอนอำนาจอธิปไตยทางของกินของพวกเราให้ถึงที่สุดแนวโน้มของคนยุคสมัยใหม่ หันมาเอาใจใส่สภาพแวดล้อมมากยิ่งขึ้น

ประกอบกับแนวทางของภาครัฐที่สนับสนุนการผลิตการเจริญเติบโตบนคุณภาพชีวิตที่ดีต่อสภาพสิ่งแวดล้อม ก็เลยทำให้เกษตรกรเริ่มหันมาพึงพอใจการปลูกไม้เศรษฐกิจเพิ่มมากขึ้น อย่างเช่น เมล็ดพันธุ์ต้นไม้ พะยูง ประดู่ชิงชัน ประดู่ป่า โดยปลูกผสมหลายแบบรวมทั้งปลูกร่วมกับไม้โตเร็ว เพื่อสามารถตัดฟันขายได้หลายช่วงเวลาทำให้เกษตรกรมีรายได้ตลอด

เม็ดงา

เม็ดงา (Sesame Seeds) มีวิตามินและก็แร่ที่สำคัญมากมาย ยกตัวอย่างเช่น โปรตีน แคลเซียม กรดไขมันโอเมก้า 6 วิตามินบี 1 เหล็ก ทองแดง แมกนีเซียม แมงกานีส ธาตุฟอสฟอรัส สังกะสี เส้นใย อีกทั้งมีสารเซซาไม่น (Sesamin) และก็สารเซซาโมลิน (Sesamolin) ซึ่งมีชื่อเสียงว่าเป็นยอดเยี่ยมสารต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยคุ้มครองป้องกันไม่ให้เซลล์แล้วก็เยื่อต่างๆภายในร่างกายถูกทำลายเนื่องจากภาวการณ์เครียดขบวนการออกซิเดชัน

หรือมีอนุมูลอิสระมากเกินความจำเป็นการค้นคว้าวิจัยจำนวนไม่น้อยพบว่า เม็ดงาช่วยคุ้มครองป้องกันภาวะความดันโลหิตสูง แล้วก็ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลรวมทั้งโซเดียมในเลือดได้ ยิ่งกว่านั้น งานศึกษาเรียนรู้และค้นคว้าและทำการวิจัยในเพศหญิงวัยหมดระดูชิ้นหนึ่งยังพบว่า หญิงวัยหมดระดูที่บริโภคงาป่นวันละ 50 กรัม ตรงเวลา 5 อาทิตย์ หรูหราคอเลสเตอรอลในเลือดต่ำลง และก็ระดับฮอร์โมนเพศยังสมดุลขึ้นด้วย

การบรรจุดินลงภาชนะเพาะ หากแม้ภาชนะเพาะจะมีรูระบายน้ำไว้แล้วเพื่อน้ำที่ใช้รด มีทางไหลออกไปได้ แต่ว่าการบรรจุดินเพาะเม็ดล้วนๆลงในภาชนะนั้นๆดินบางทีอาจไปตันรูระบาย น้ำนั้นได้ เพื่อปกป้องข้อเสียข้อนี้ การบรรจุดินจำเป็นจะต้องมีวัตถุช่วยระบายน้ำอีกชั้นเยี่ยม ก่อนจะถึงวัตถุที่ใช้เพาะ สำหรับวัตถุช่วยระบายที่นิยมกัน บางทีอาจใช้เศษก้อนอิฐหัก เศษหิน หรือเศษต้นหญ้าแห้ง เปลือกถั่วดิน ใยกาบมะพร้าว

หรือแกลบดิบประการใด อย่างหนึ่งก็ได้ ส่วนการบรรจุดินควรปฏิบัติดังต่อไปนี้เป็น ใส่วัตถุช่วยระบายที่ตูดภาชนะเพาะสูง ๑/๔ – ๑/๒ นิ้ว แล้วใส่ดินที่ใช้เพาะให้เต็มภาชนะเพาะ ปรับหน้าดินเพาะให้เรียบ รวมทั้งได้ระดับ รวมทั้งปรับให้ระดับหน้า ดินเพาะต่ำลงยิ่งกว่าขอบภาชนะน้อยเพื่อคุ้มครองการ ชำระล้างหน้าดินเพราะว่ารดน้ำเยอะเกินไป แล้วก็ภายหลังปรับหน้าดินเป็นระเบียบเรียบร้อยแล้ว ดูหนัง 4k ความครึ้มของ เนื้อดินที่ใช้เพาะควรจะครึ้มขั้นต่ำ ๓ นิ้ว